co jest

[...] ale traktuję temat poważnie. Chodzi mi po głowie konkretna suplementacja i być może coś w rodzaju dziennika, gdzie zdawałbym relacje z “treningu”. :D W chwili obecnej jestem gotów przeznaczyć 1000-1500 zł miesięcznie na suplementację mózgu, oprócz tego ćwiczę i trzymam michę. Do czego dążę: 1. Interesują mnie trwałe efekty – żadne zakucie [...]

[...] cukrzycą. Testosteron mam w normie ale w wyższej stawce. Ja osobiście podejrzewam u siebie insulinooporność, bo tylko przy ogromnej dawce ruchu i diecie niskoglikemicznej jestem w stanie trzymać wagę w ryzach- nie mówiąc o chudnięciu- to się prawie nie zdarza… Przeszłam ciężką rehabilitację kręgosłupa i zgodnie z zaleceniami miałam wrócić do [...]

Zamieszczam Wam krótki i zwięzły wykaz diet: Dietetyka jest to nauka zajmująca się zasadami żywienia oraz ich znaczeniem dla zdrowia. Dietetycy są osobami specjalizującymi się w ty dziale, i to właśnie oni ustanawiają coraz to nowsze diety, które są tematem tej pracy. W ostatnich latach, a może i wiekach bardzo pogorszył się sposób żywienia [...]

[...] ruszyłem nic z klatką piersiową tyle ile podnosilem tyle dalej podnosze. Zato podciągałem się na przyrżądzie który mi pomagał na chwile obecną nie muszę go używać podobnie jest z tricepsem i pionowymi pompkami kiedys byly na przyżadzie teraz juz samemu na drążkach. Biceps mimo że nie urusł za bardzo to z 30 kg na modlitewniku podskoczyłem do [...]

Znany jest w świecie Kung-Fu pogląd, zgodnie z którym na szczególny szacunek zasługują ci, którzy trenują dany styl już bardzo długo lub przynajmniej dłużej od nas. Oni to bardzo często nadają tempo i kierunek rozwoju wielu technik, metod treningowych czy nawet nowych systemów walki. Trudno jest dyskutować z tym poglądem biorąc pod uwagę fakt, że [...]

[...] dojdę do ciężaru docelowego w seriach, póki co małe ciężary więc rozgrzewek wychodzi ok. 3-4 ( małe powtórzenia żeby się rozgrzać,a nie zmęczyć ;) ) 2. Każda seria robiona jest ze stałymi powtórzeniami i ciężarem, żeby nie kombinować z rotacjami ( bo progresem będą serie , w miedzy czasie może jakieś małe skoki ciężaru/ powtórzeń, tak aby nie [...]

[...] magazynie RING mojego autorstwa. Prosze o dodawanie swoich sugestii i spostrzeżeń. Zapraszam do dyskusji 'Należy robić fazę nasycania kreatyną' Organizm teoretycznie jest w stanie wchłonąć dziennie około 8g kreatyny w dawkach podzielonych. Nie ma sensu robić fazy nasycania, gdyż nadmiar kreatyny jest konwertowany do kreatyniny i tylko [...]

[...] gryczana, zupa krem ale rzadko, kurczak, kapusta kiszona, pomidor Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, serek wiejski, sałatka Co jako deser : - ograniczam słodycze, deserem jest dla mnie jabłko Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nadwyżka testosteronu, nie miałam długo [...]

[...] 2x Megabol Gainer 737 3kg Opis suplementów: Megabol Total Cretine 500g Total Creatine™ 500g mikronizowanej kreatyny w doskonałej cenie. Czysta kreatyna jest już szeroko dostępna, dlatego od lat trwa pogoń za innowacjami. Możliwości tworzenia nowych związków kreatyny są nieograniczone, lecz na skutki lepiej [...]

[...] ,split . Na co ćwiczyłem ? Chyba sam nie wiedziałem ,chodziłem z kumplem i robiłem to co on ,mało byłem tym zainteresowany. Wróciłem w styczniu ,proszę się nie śmiać nie jestem typem „przyrzeczeń noworocznych” :D. A więc w tym roku wziąłem sie za to na poważnie ,złapałem bakcyla ,zacząłem od splita 3x w tygodniu. - Ile robisz treningów w [...]

[...] poprawia komfort życia osób chorych na cukrzycę. Jaką ma przewagę nad stosowaną do tej pory insuliną klasyczną? Głównym paliwem, dzięki któremu możemy aktywnie żyć, jest glukoza. Ten cukier prosty powstaje przy trawieniu węglowodanów. Wraz z krwią jest transportowany do wnętrza komórek i zamieniany w energię. Aby glukoza mogła wniknąć do [...]

[...] to już był wór i bogu dziękować, że to we mnie nie pękło). Po zabiegu trzymałem zalecaną dietę wątrobową (schudłem w 1,5 miesiąca 15 kg), lekarz stwierdził że wszystko jest w normie i nawet wyniki były zadowalające, i że mogę normalnie jeść. Wtedy też spowrotem wróciłem do starych zwyczajów czyli piwko, piwko... jedzenie piwko. Po [...]

[...] powstają tematy związane z , dla przykładu, rozpiską odżywek węglowodanowo-białkowych (powszechnie zwanych gainerami/bulkami) Niestety powtarzanie po raz kolejny tego samego jest uciążliwe i męczące, a powinniśmy sobie życie ułatwiać, dlatego postanowilem ogarnąć to wszystko w jeden temat - innymi słowy, wyjść na przeciw. 1. Czym jest gainer? [...]

[...] do aż rocznej przerwy we włoskich ligach. "Futbol powinien zatrzymać się na rok aby zastanowić się nad całym złem, które z niego wypływa. Kultura otaczająca nasz sport jest zła i musi być poddana radykalnym zmianom. Aby tak się stało, potrzeba cierpliwości i być może zmiany pokoleń" - powiedział prezes AIC, Sergio Campana. "Od jakiegoś [...]

[...] No i oczywiście dni kiedy sie piwsko wciągało razem ze wszystkimi badziewiami /przekąskami ktore sie trafily %-) Dobra , ale zdaje sobie sprawe co robilem zle . Teraz dalej jestem kierowca , ale codziennie w domu ( robota jak robota 8godzin i koniec ) Zakupilem sobie silownie do domu ( jako ze przed te pandemie sa silownie pozamykane ) i [...]

[...] mój pierwszy dzień, temat i post na tym forum. Jak w tytule, mam przed sobą w zasadzie ostatnią szansę na w pełni świadomą, wymagającą motywacji redukcję masy ciała, jednak jest to dla mnie jeszcze trudniejsze niż „typowa” redukcja- ale żeby wytłumaczyć dlaczego, opowiem Wam swoją krótką historię, żeby można było mnie lepiej zrozumieć. Już od [...]

Witam! Mam 17 lat. Około 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni, jednak uznałem, że to nie jest to. Szukałem ciekawszych doświadczeń stąd zacząłem trenować BJJ. Wszystko układało się dobrze przez pierwsze 2 miesiące. Pewnego dnia na sparingach pod koniec treningu po upadku na macie poczułem duży ból w kolanie porównywany do mocnego ucisku i pieczenia. [...]

Witam Mam na imię Artur. Pochodzę z Wrocławia niedawno dobiły mi 23 lata. Jeżeli chodzi o zainteresowania to poza siłownią jest to rower, a szczególnie jego „szosowe" wydanie, kobiety i inne bzdety jak każdy Z tego co jestem w stanie sam zmierzyć: Wzrost: 181 cm Waga: 96 kg (z początku cyklu w trakcie się nie ważę). Klata: nie wiem Bary: nie wiem [...]

[...] Alfa-ketoglutaran L-argininy użytego w Reanimatorze. Reanimator™ PRO to również wysokiej jakości tauryna. Podczas wysiłku fizycznego w organizmie wytwarzana i uwalniana jest w nadmiernych ilościach serotonina - hormon powodujący reakcje kataboliczne mięśni. Tauryna ogranicza wytwarzanie tego hormonu. Zmniejszona ilość wytworzonej serotoniny [...]

[...] ćwiczeń jednak zachowując ogólne zasady treningu, którego pomysłodawcą był Mike Mentzer. Odnośnie samej definicji i zasadach treningu Mike’a Mentzera pisał nie będę, bo jest to bardzo zwięźle zawarte w artykule, którego autorem jest kolega o nicku „_uk" Heavy Duty wg. Mike Mentzera „Ciężki obowiązek" by _uk [...]